EEN NIEUW ZELFBEELD GRAAG ...

Perceptie-kat-en-leeuw1

Kraak je jezelf vaak af? Ben je onzeker? Glijden complimenten langs je heen terwijl kritiek hard aankomt? Heb je regelmatig het idee dat je minder bent dan anderen? Dan heb je waarschijnlijk last van een negatief zelfbeeld.

Lees hoe je bij Je Psycholoog in vijf stappen je zelfbeeld verbetert...

BLOGS

  • De stille kracht van meditatie

    Mediteren wordt nogal eens gezien als een geitenwollensokkenactiviteit voor mensen die met de ziel onder hun arm lopen (en denken dat Oosterse spiritualiteit daar een oplossing voor heeft). Wie anders verdoet vrijwillig tijd met stilzitten? Je zou meditatie zweverig, spiritueel of zelfs religieus kunnen noemen, maar laat ons vandaag niet twisten over woorden. We kunnen het onderwerp meditatie ook wetenschappelijk belichten, ontkoppeld van haar boeddhistische achtergrond en termen als ‘reïncarnatie’, ‘verlichting’ en ‘hogere Zelf’. We hebben die niet nodig om het nut ervan te kunnen...

    Lees meer: De stille kracht...

  • Nerveus? "Ik vind het spannend, maar heb er ook zin in!"

    Als je zenuwachtig bent, omdat je rij-examen moet doen, gaat optreden, of een tentamen hebt, dan ben je waarschijnlijk geneigd om jezelf te kalmeren. Tenminste, dat is wat 90% van de mensen doet. Of we nou plankenkoorts, of faalangst hebben, we proberen het in de hand te houden met geruststellende gedachten. Want, rustig blijven in stressvolle situaties is belangrijk. “Keep Calm en Carry on” liet de Britse regering haar onderdanen via posters weten, net na het uitbreken van WOII. Houd je hoofd koel, dan functioneer je beter. Dat denken we tenminste. Allison Wood Brooks, assistent professor aan de...

    Lees meer: Nerveus? "Ik vind...

  • Minder sporten en ander servies kopen

      Ongeveer zestig procent van de vrouwen doet ‘soms tot altijd’ aan de lijn. Veel crashdiëten (diëten met zo’n 1000 of minder calorieën per dag) beloven snelle en bovenal makkelijk te behalen resultaten. Wat er na de crash allemaal voor je in het verschiet ligt, kun je zien op amateuristische voor-en-na-foto’s van mensen die je voor gingen. Opvallend genoeg hebben alle geportretteerden na het dieet een chagrijnige blik en morsige joggingbroek ingewisseld voor een vrolijke lach en dito jurkje. Misschien dat de korte termijn effecten in kilo’s gewichtsverlies van dergelijke diëten best...

    Lees meer: Minder sporten en...

  • Nieuwe bril nodig? -over zelfbeeld-

      Aan de buitenkant zie je vaak niets bijzonders aan mensen met een negatief zelfbeeld. Ze zien er normaal uit, ze zijn vriendelijk, ze hebben een prima baan. Het zijn vaak de mensen die daarnaast ook nog vrijwilligerswerk doen of regelmatig bij hun oude tante op bezoek gaan. Klinkt goed toch? Maar aan de binnenkant speelt er zich iets heel anders af. Mensen met een negatief zelfbeeld hebben vaak het gevoel dat ze niet goed genoeg zijn, dat ze minder leuk of interessant zijn dan anderen of dat ze ieder moment door de mand kunnen vallen. Bij sommige mensen is dat negatieve gevoel over zichzelf de...

    Lees meer: Nieuwe bril nodig?...

  • Gedachten lezen

    Niemand kan gedachten lezen, toch denkt bijna iedereen dat ‘ie het kan. Logisch ook, in de omgang met anderen worden we gedwongen elkaars gedrag te interpreteren. Daarbij komen we al snel tot verschillende conclusies. “Oh hij gaapt, hij vindt me vast saai.” versus ”Oh hij gaapt, zo te zien heeft hij weer slecht geslapen.” Uit beleefdheid hebben we geleerd er verder maar niet naar te vragen. Aldus gaan we door het leven met allerlei vermoedens en vooroordelen die nooit gecheckt worden. Gedachten lezen is eigenlijk een vorm van te snel conclusies trekken. Het is een projectie van je eigen...

    Lees meer: Gedachten lezen

  • Geluk zit in een potlood

    Wil je weten waarom je je vrolijker voelt als je dit stukje leest met een potlood tussen je tanden? Lees dan door - en als je aan theorie niet voldoende hebt: doe een potlood tussen je tanden. Een pen mag ook. Ik kom er op terug, maar eerst iets anders. Iets over meer geld, liefde, succes en charisma.

    Lees verder... Geluk zit in een...

  • 4 tips voor intelligent koffieleuten

    1) Met een beetje koffie op werk je sneller en geconcentreerder. Cafeïne verbetert namelijk de werking van het geheugen en het concentratievermogen. Als je het effect van koffie optimaal wilt benutten, dan is timing essentieel. Cafeïne begint pas na een minuut of 20 tot 30 te werken. Bij ingewikkelde redeneer -of concentratietaken kan cafeïne prestaties juist verslechteren. 2) Combineer slim. Suiker versterkt het effect van cafeïne. Grapefruitsap zorgt voor een langere werking van cafeïne, en nicotine breekt cafeïne juist sneller af.  3) Als je fris wakker wilt worden na een middagdutje,...

    Lees verder... 4 tips voor...

                   
FOKKE SIMONSZSTRAAT 29 hs 
1017 TD AMSTERDAM

star


TEL. 0647186015